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BBP + Stretching
Trainiere die Muskeln von Bauch, Beine - und Po mit gezielten Übungen. Auf dieses Problemzonen-Workout folgt ein Cool-Down, in dem sich Deine Muskulatur durch sanfte Dehnübungen entspannt und ihre Beweglichkeit bewahrt wird.

Body Fit
Trainiere in diesem intensiven Ganzkörper - Workout Dein Herz - Kreislauf - System und straffe Dein Bindegewebe. Der Mix aus Konditionstraining, Problemzonen - Workout und Elementen aus Yoga und Pilates garantiert Abwechslung und macht einfach Spaß!

Bodytuning
Trainiere Dich fit und schön in diesem Kompakt - Kurs: steigere Deine Ausdauer, verbrenne Fett, kräftige die Muskulatur, straffe das Gewebe und forme Bauch, Beine und Po!

Body Power
Du wünschst Dir Bauch, Beine und Po schön knackig und den ganzen Body straff? Dann ist dieser Mix aus Workout und Herz - Kreislauftraining genau das Richtige für Dich!

Bodyforming
Ein Intervall Herz-Kreislauf-Training / Ganzkörperworkout und intensives Muskeltraining. Zur Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur. Das gesamte Bindegewebe wird gestrafft.

Body - Workout mit Powerswing
Trainiere intensiv und gezielt die tiefe Muskulatur und steigere Kraft und Beweglichkeit mit Hilfe dieses aus dem Reha - Bereich stammenden "Schüttelstabes"!

Rücken mit Powerswing
Gib Wirbelsäulenproblemen keine Chance! Trainiere die tiefe Muskulatur Deines Rückens mit diesem "Zauberstab" und mache ihn kräftig und geschmeidig!

Rücken Fit
Kräftige Deine Rumpfmuskulatur durch Stabilisationsübungen, verbessere so Deine Körperhaltung und beuge Rückenproblemen vor!

Pilates
Erlebe in diesem Klassiker gegen Haltungsschäden und Verspannungen, wie abwechslungsreich ein Workout für Rücken und Bauch sein kann, wenn Hilfsmittel wie Bälle, Tubes und mehr eingesetzt werden!

Pilates meets Ballooningball
Willst Du Deine tiefe Bauch - und Rückenmuskulatur trainieren - und das schonend und einmal ganz anders? Dann entdecke dieses ungewöhnliche Zusatzgerät, das dauerhaft Kraftausdauer und Flexibilität verbessert!

Fatburner
Wenn Du Deinen Körperfettanteil reduzieren willst, dann bist Du hier richtig: das Cardiotraining im moderaten Pulsbereich kurbelt Stoffwechsel und Fettverbrennung an. Genieße es, denn: ohne Bauch geht's auch!

Aerobic Mix
Du liebst die Abwechslung und willst in einer Stunde viel erreichen? Dann erlebe den Mix aus Fatburner, Ausdauertraining, Straffen und Problemzonen - Workout - laß Dich überraschen!

Step Basic
Erlerne leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen auf einer höhenverstellbaren Platform. Straffe Oberschenkel und Po und trainiere Ausdauer und Herz - Kreislauf - System!

Power Step
Hier erwartet Euch ein power Kurs mit abwechslungsreichen Schrittkombinationen auf dem Step, zu motivierender Musik bei der Ihr Kraftausdauer trainiert und Eure Koordination verbessert. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene mit guter Kondition geeignet.

Indoor Cycling Basic
Du bist noch nicht "Rad - erfahren", würdest aber gerne zu fetziger Musik in die Pedale treten? Dieses motivierende Ausdauer - und Fatburner - Training findet im moderaten Pulsbereich statt und garantiert hohe Effektivität für Einsteiger!

Indoor Cycling
Fahre Rad in der Gruppe zu motivierender Musik, steigere Deine Ausdauer und verbrenne Fett - es darf geschwitzt werden!

Walking
Joggen ist Dir zu anstrengend und Wandern zu langweilig? Dann entdecke mit Walking - wörtlich: gehen - den goldenen Mittelweg! Flottes Gehen in freier Natur und in einer Gruppe Gleichgesinnter verbindet sportliche Bewegung mit Streßabbau - der ideale Start in den Tag! Treffpunkt Käfertaler Wald am Karlstern

ZUMBA fitness
Du hast den grauen Alltag satt und träumst von Sonne, Meer und Urlaub? Dann tanze Dich doch einfach dorthin - mit Choreografien, die gute Laune machen! Laß Dich mitreißen von der Fitness - Sensation aus Lateinamerika - Urlaubsfeeling und gute Laune sind garantiert!

Salsa - Zumba
Eine andere Variante des temperamentvollen Kurses - ein Mix aus Lateinamerikanischen Stilrichtungen wie Salsa, Merenque und noch viel mehr. Laß Dich vom Temperament mitreißen und verspüre die gute Laune in Dir. Go for it!

D!s Kidz Club /
D!s Dance Club
Bist Du zwischen 6 und 16 Jahren, willst die neuesten HipHop - Moves erlernen, tanzen wie die Stars und dabei viel Spaß haben? Dann ist dies Dein Kurs! Lerne Choreografien, die Detlef D! Soost speziell für Kidz und Teens entwickelt!

Yoga
Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang, lindere körperliche Beschwerden, mobilisiere Deine Gelenke und erfahre, wie Du an Kraft und Geschmeidigkeit gewinnst, Streß abbaust und mentale Ruhe und Entspannung findest!

Reha Sport
Du hast Rückenschmerzen oder Bandscheibenprobleme? Leidest unter Beeinträchtigungen des Bewegungsapparates, muskulären Dysbalancen oder Gelenkschmerzen? Du bist Diabetiker oder hast Gewichtsprobleme? Werde aktiv, rücke Deinen Problemen zu Leibe, stärke Kraft und Ausdauer, verbessere Koordination und Flexibilität und steigere nebenbei Dein Selbstbewußtsein! Reha Sport wird von den Krankenkassen übernommen - wir informieren Dich gerne vor Ort.

Reha Sport Plus
Inhaltlich wie Reha Sport, aber Dein Kurs, wenn Du besondere körperliche Einschränkungen hast (Probleme beim Lagenwechsel, künstliche Hüft - oder Kniegelenke u. ä.). oder der ursprüngliche Reha Sport Kurs ist für Dich nicht ideal, dann wende Dich bitte an unsere Reha - Kursleiterin!



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