Fitness und Wellness für Frauen
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BBP + Stretching

Trainiere die Muskeln von Bauch, Beine und Po mit gezielten Übungen. Auf dieses Problemzonen-Workout folgt ein Cool-Down, in dem sich deine Muskulatur durch sanfte Dehnübungen entspannt und ihre Beweglichkeit bewahrt wird.

Bodyfit

Trainiere in diesem intensiven Ganzkörperworkout dein Herz - Kreislauf - System und straffe dein Bindegewebe. Der Mix aus Konditionstraining, Problemzonenworkout und Elementen aus Yoga und Pilates garantiert Abwechslung und macht einfach Spaß!

Bodytuning

Trainiere dich fit und schön in diesem Kompaktkurs: steigere deine Ausdauer, verbrenne Fett, kräftige die Muskulatur, straffe das Bindegewebe und forme Bauch, Beine und Po!

Bauch muss weg!

Du wünschst dir einen flachen Bauch? Bei diesem intensiven Workout rücken wir ungeliebtem Bauchspeck zu Leibe. Intensiv und knackig bearbeiten wir unsere Bauchmuskeln.

Powerswing

Trainiere intensiv und gezielt die tiefe Muskulatur und steigere Kraft und Beweglichkeit mit Hilfe dieses aus dem Reha - Bereich stammenden "Schüttelstabes"!

Rückenfit

Kräftige deine tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur. Verbessere so deine Körperhaltung und beuge Rückenproblemen vor oder steuere dagegen! Abwechslungsreiches Workout mit Kleingeräten wie Bällen und Tubes.

Pilates

Bei diesem Ganzkörpertraining wird durch gezielte Übungen besonders die Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Beinmuskulatur gestärkt.

Pilates meets Ballooningball

Willst du deine tiefe Bauch - und Rückenmuskulatur trainieren - und das schonend und einmal ganz anders? Dann entdecke dieses ungewöhnliche Zusatzgerät, das dauerhaft Kraftausdauer und Flexibilität verbessert!

Sunday Surprise

Du liebst die Abwechslung und lässt dich gerne einmal überraschen? Die Trainerinnen des belladroms bieten dir abwechselnd eine Auswahl ihrer Kurse. Die Inhalte erfährst du laut Aushang. Hier geben sich Fatburner, Bodyfit, Pilates, Rückenfit oder BBP abwechselnd die Hand. Lass dich überraschen!

Basic Step

Erlerne leichte bis mittelschwere Schrittkombinationen auf dem Step. Trainiere mit viel Spaß bei heißen Beats deine Beine und Po und verbessere deine Ausdauer.

Power Step

Wenn es dann ein bisschen mehr sein darf: Hier erwarten euch abwechslungsreiche Schrittkombinationen auf dem Step zu heißen Beats. Verbessert mit viel Spaß eure Ausdauer und Koordination. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene.

Indoor Cycling

Auf den Sattel, fertig, los: Wer beim Radeln in der Gruppe regelmäßig mit Volldampf in die Pedalen tritt, wird schon nach kurzer Zeit Erfolge erzielen. Ob zur Steigerung der allgemeinen Fitness, zur Gewichtsreduktion oder zur Kräftigung des Herzkreislaufsystems  – das Radeln auf dem Stand-Bike zu cooler Musik bringt jede Menge Spaß!

Walking - Outdoor

Wer nicht alleine walken(gehen) will kann gemeinsam mit unserer Walking-Gruppe im Käfertalerwald die frische Waldluft bei einem strammen Spaziergang entdecken. Auf Waldboden walkt es sich zudem am gelenkschonendsten. Bei der Freizeit- Sportart Walken wird eine höhere Geschwindigkeit angestrebt als beim natürlichen Gehen oder beim Wandern. Der ideale Start in den Tag! Treffpunkt Käfertaler Wald am Karlstern

ZUMBA

Du hast den grauen Alltag satt und träumst von Sonne, Meer und Urlaub? Dann tanze dich doch einfach dorthin - mit Choreografien, und flotter Musik, die gute Laune machen! Laß dich mitreißen von der Fitness - Sensation aus Lateinamerika. Urlaubsfeeling und gute Laune sind garantiert!

Yoga

Bringe Körper, Geist und Seele in Einklang, lindere körperliche Beschwerden, mobilisiere deine Gelenke und erfahre, wie du an Kraft und Geschmeidigkeit gewinnst, Stress abbaust und mentale Ruhe und Entspannung findest!

Reha Sport

Du hast Rückenschmerzen oder Bandscheibenprobleme? Leidest unter Beeinträchtigungen des Bewegungsapparates, muskulären Dysbalancen oder Gelenkschmerzen? Du bist Diabetiker oder hast Gewichtsprobleme? Werde aktiv, rücke deinen Problemen zu Leibe, stärke deine Kraft und Ausdauer, verbessere deine Koordination und Flexibilität und steigere nebenbei dein Selbstbewußtsein! Keine Bewegung ist schlimmer als keine Bewegung: Wir helfen dir auf dem Weg in eine vitalere Zukunft.

Reha Sport wird von den Krankenkassen übernommen - wir informieren dich gerne vor Ort.

Reha Sport Plus

Inhaltlich wie Reha Sport, aber ein Kurs passend, wenn man körperliche Einschränkungen hat (Probleme beim Lagenwechsel, künstliche Hüft - oder Kniegelenke  u. ä.). Oder der ursprüngliche Reha-Sport Kurs ist für dich nicht ideal, dann wende dich bitte an unsere Reha - Kursleiterin!



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